Bodová dieta

24. února 2012 v 14:00 | Pucíček |  Píšu na téma móda a kosmetika
Každé jídlo má přidělený určitý počet bodů a vy můžete určitý počet bodů denně sníst. Počítání bodů je přesnější než počítání kalorií. Body jsou rozděleny i podle toho jak jsou potraviny vhodné pro držení diety atd.
Musím ale upozornit že bodová dieta vlastně není dieta. Jde jenom o určitý způsob kontrolování příjmu potravy. To zda zhubnete záleží na mnoha dalších věcech. Například na vašem metabolismu, jaké potraviny si vybíráte a jak je kombinujete nebo třeba na vaší životosprávě.


Počet bodů podle váhy který denně musíte sníst:
  • do 67 kg ... 18 - 25 bodů
  • 68 - 79 kg ... 20 - 27 bodů
  • 80 - 90 kg ... 22 - 29 bodů

Několik potravin a jejich body:
  • 100 g kuřecího masa - 3 body
  • 100 g vepřového masa - 6 bodů
  • 1/2 grilovaného kuřete - 7 bodů
  • 100 g uzené ryby - 7 bodů
  • 100 g pangasia, filé - 3 body
  • 100 g tuňák ve vlastní šťávě - 2 body
  • 100 g kuřecí šunky - 3 body
  • 100 g párků - 8 bodů
  • 100 g suchého salámu - 11 bodů
  • 100 g slaniny - 20 bodů
  • 1 hamburger - 5 bodů
  • 1 cheeseburger - 6 bodů
  • 200 g hranolek - 6 bodů
  • 200 g bramborový salát - 6 bodů
  • 50 g bílého pečiva, chlebu - 2 bodů
  • 50 g cel. pečiva, chlebu - 1 bod
  • 1 vejce - 2 body
  • 100 g vařených těstovin - 2 body
  • 100 g vař. rýže - 2 body
  • 100 g brambor - 1 bod
  • gulášová polévka - 5 bodů
  • hovězí guláš - 6 bodů
  • sýrová pizza - 12 bodů
  • 50 g eidamu, mozzarely - 3 body
  • 125 g nízkotučného tvarohu - 3 body
  • 150 g nízkotučného jogurtu - 2 body
  • 250 ml mléka - 2 body
  • 100 g bábovky - 9 bodů
  • lžíce medu, oleje - 1 bod
  • 100 g zákusku - 9 bodů
  • 100 g mléčné čokolády - 9 bodů
  • 50O ml coly, tonicu - 5 bodů
  • 100 g ovoce - 1 bod
  • zelenina - 0 bodů
 


Anketa

Baví tě moje články ?

ano
ne
jak kdy

Komentáře

1 Limet.♥^^ Limet.♥^^ | Web | 24. února 2012 v 9:50 | Reagovat

Ahooj  nechceš se přihlásit do SONC?:))♥ Soutěže o nej. Celebritu?:PP .. moc bych byla ráda kdybyses zůčastila:) Hlavně ,když dneska už uzavírám^^
http://ajulablog.blog.cz/1202/prihlaska-do-sonc ♥♥

2 Kamm* Kamm* | Web | 24. února 2012 v 9:55 | Reagovat

:))

3 Ivka :) Ivka :) | E-mail | Web | 24. února 2012 v 9:57 | Reagovat

ja chudnem cvičením.. :D

4 LoLa BlauGrrana LoLa BlauGrrana | Web | 24. února 2012 v 9:59 | Reagovat

tuhle už jsem taky jednou zkoušela...není tak špatná :D

5 Thesims2-creator Thesims2-creator | Web | 24. února 2012 v 11:32 | Reagovat

Takovýmhle dietám moc nevěřím...Podle mě se dostaví pak Jojo efekt :P

6 Thesims2-creator Thesims2-creator | Web | 24. února 2012 v 11:32 | Reagovat

[3]: správnej přístup:D

7 SoNuLLkA SoNuLLkA | Web | 24. února 2012 v 11:32 | Reagovat

ahoj .. na mojom blogu bude party tu je pozvánka :)
http://sonicka-opicka.blog.cz/1202/party-pozvanka
dufam ze prides staci napisat pod clanok a pred zacatim este obehnem vsetkych co sa zapisu  ... :)

8 Lady WeroniQue ♥ Lady WeroniQue ♥ | Web | 24. února 2012 v 13:15 | Reagovat

Zajímaví... :)
Nemohla bys mi prosím dát hlas zde:
http://ajulablog.blog.cz/1202/sonc-1-kolo
Předem děkuju, máš to u mě :)

9 Shayla Shayla | Web | 24. února 2012 v 14:08 | Reagovat

Ahoj.
Možná si řekneš,že zase nějaká kráva otravuje s reklamou,ale tak to není.
Nově jsem zprovoznila svůj blog,kde budu dávat komiks.Máš rád/a komiks?
Tenhle je tak trochu speciální.Vše je s vlastnoručně vymyšlenými postavami.Vlastně celé je to vymyšlené.takovýhle komiks ještě nikdo nemá,protože každý v hlavě nosíme přeci (kromě mozku) úplně něco jiného,že? :)
Zaujalo tě to? Vážně? neděláš si srandu? Tak se tedy podívej.
http://taborta-chronicles.blog.cz/

10 jedna-si-muska jedna-si-muska | Web | 24. února 2012 v 15:29 | Reagovat

je to super, aspoň si takto můžou lidé naplánovat svůj jídelníček:)
chválím:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama